小顔マッサージ法とむくみ解消法

小顔マッサージ法とむくみ解消法

ブログで注目のむくみとりとサプリ

むくみで毎日悩んでいるけどどうしたらむくみ解消できるんでしょうか?
そもそも、むくみの原因は冷え症・血液の循環が悪い。塩分のとりすぎや水分のとりすぎ。この二つが基本的な原因です。これに、立ち仕事やデスクワーク。ヒールやブーツで足を締め付けていたり。と、いろいろとむくみの原因を探せばでてきます。モデルさんが愛用しているむくみとりは、「ヴィーナスラボ」。このボディジェルはブログから広がったという人気モデルも使うボディジェル。むくみをとるのは脚痩せと同じです。ジェルは血行を促進して血液の流れをよくする効果があります。気になるむくんだ部分に塗ってマッサージするだけで足の疲れもとれるというモデル愛用のむくみとりです。「きゅきゅっと小町」も同じようにブログで広がったサプリです。むくみの原因となる水分。余分な水分は排出されずに体内にたまってしまうことが原因で顔が浮腫みます。「きゅきゅっと小町」は利尿作用の成分があり、飲みすぎたりした日に飲むと翌朝に影響しないようです。毎日好きな時間に飲むだけなので忙しいモデルさんには欠かせないサプリなのです。

 

マッサージでむくみをとる方法について

むくみというのは細胞外に水分がたまってしまっている状態です。全身に起こる可能性がありますが、もっともおこりやすいのは足です。その理由は心臓からもっとも遠いところにあり、重力の影響をもっとも受けるためです。そのため血行が悪くなり、血液の流れが停滞することでむくみが出てくるのです。他の理由としては栄養バランスがあります。通常の細胞はグロブリンというたんぱく質によって水分を保持しています。これらのバランスが崩れるとむくみになる場合があります。この場合は食生活の改善が必要になります。むくみを取る方法でもっとも簡単な方法はマッサージです。マッサージを行って血行を良くすることで、余分な水分を代謝で排泄できるようになります。その方法を説明していきます。最初は軽くさすることから始めます。足の先端から心臓に近い方向に向かって何度もさすっていきます。少しずつさする力を強くしていき、その後はもむようにしていきます。あまり強くせず、リラックスできる程度の力で行うようにします。最後は逆の動作を行い、優しくさすって終了とします。終了後に軽く関節運動を行ってあげると、筋肉のポンプ作用で血流が良くなります。興味のある人はやってみてください。

 

むくみ解消法は原因別に考える

むくみを解消する方法は、むくみが起こる原因によって異なってきます。
むくみが起きる原因には様々なものがあり、例えば冷えや運動不足による血行不良や塩分の摂り過ぎなどです。
体内の水分は血液中に取り込まれて体中を巡り、やがて尿や汗として体外に排出されていきます。
しかし、体の冷えや運動不足による筋力低下などで血流が滞ると体内の水分が排出されにくくなってしまい、結果としてむくみが生じます。
改善のためには体を冷やさないように温かい飲み物を飲んだり、お風呂でゆっくり湯船に浸かって血行を促進したり、定期的に運動を行い筋力アップを心がけるといったことが必要になります。
特に足は下半身の血液を心臓へと送り返し、全身の血流を促進させる役割をしていますので、特に足の筋力をアップさせることはむくみ解消に肝心です。
また塩分のを取りすぎは体内に余分な水分を溜め込んでむくみにつながりますので、普段の食生活上で塩分を摂り過ぎないように注意が必要です。
麺類のスープを飲み干さないように気をつけるといったことはもちろん、醤油やソースなどの調味料を使いすぎないようにすることも大切です。
塩分を摂り過ぎてしまったときは、利尿作用のあるカリウムを豊富に含むスイカやあずきといった食品を多く摂り、体内の水分排出を促すことも効果的です。

 

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むくみの予防には何がよいか

足がむくむと辛いですよね。
長時間座っていたりすると、足がパンパンになったりします。
このむくみですが、どうして起こるのでしょうか。
むくみの原因には身体の血流があります。
血液は酸素や栄養を身体に配り、二酸化炭素や老廃物を回収して心臓に戻ります。
血液は動脈を通り、全身をまわります。
そして、血液は動脈を通る際に、血漿の細胞間液と言われるものになり、この細胞間液になんらかの障害が起こって、リンパ液や静脈が詰まり、血流が阻害されて老廃物などが溜まってしまうのです。
長時間の同一体勢は、このむくみを引き起こします。
そのため、むくみを解消することが大事です。
むくみサプリには、むくみをとる有効成分が配合されており、身体にも栄養があります。
むくみの解消は、身体の余分な老廃物を出すことにあります。
食物繊維や乳酸菌には、腸内の余分な老廃物を排出し、身体のバランスを整える効果があります。
老廃物がなくなることで、肌の状態も良くなります。
また、髪の成長も促進して、身体の機能を向上させます。
いらないものが出ることで、身体の中から綺麗になり、動くのも楽になります。
身体の機能低下の予防にもなりますので、むくみサプリを毎日とりましょう。

 

 
 
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